HOW TO "NEIN, DANKE!"
IN 4 WOCHEN KRAFTVOLL NEIN SAGEN & GRENZEN SETZEN
Der Kurs lief im März. Du kannst Dich sehr gerne auf die Warteliste setzen.
In diesem 4-wöchigen Kurs werden wir uns einerseits ansehen, welche Voraussetzungen es braucht, um klar Nein sagen zu können, und andererseits wirst Du praktische Übungen und Ideen erhalten, die Du sofort in Deinem Alltag umsetzen kannst. Mit einer Kombination aus Reflexion, Achtsamkeit und Praxis wirst Du lernen, Dein Nein-Repertoire auszubauen und zu stärken.
Ziel des Kurses ist es, dass Du Deine Grenze wahrnehmen und aus Deiner Kraft heraus situativ entscheiden kannst, wie Du Dich abgrenzen und Nein sagen möchtest. Mit Übung und Erfahrung wirst Du zunehmend klarer und gelassener dabei werden.
Für wen ist der Kurs geeignet
Hast Du Mühe, Nein zu sagen? Weisst Du nicht genau, wie Du überhaupt Nein sagen kannst? Und willst Du auf keinen Fall riskieren, als unfreundlich rüberzukommen? In diesem Kurs lernst Du, was Neinsagen wirklich bedeutet, wie Du Dich ohne schlechtes Gewissen abgrenzt und wie Du Dein Nein mit Freude kultivierst.
Was ist Dein Gewinn
- Du verstehst die Hintergründe, warum Neinsagen schwierig sein kann.
- Du lernst verschiedene Arten des Neinsagens kennen.
- Du kannst während des Kurses üben, wie Neinsagen geht.
- Du erweiterst Dein Nein-Repertoire.
- Du lernst praktische Übungen, die Dich beim Neinsagen unterstützen.
- Du lernst, wieder besser auf Dich selbst zu hören.
- Du gewinnst Selbstbewusstsein und Klarheit.
Hallo, ich bin Sonja
Ich bin Coach für Resilienz, Grenzen & Gelassenheit. Zudem bin ich Wissensvermittlerin, Unterstützerin, Ermutigerin, ewig Lernende, Entdeckerin & Kreative.
Mein Interesse gilt mentaler und seelischer Gesundheit. Meine Leidenschaft ist die Frage nach dem gelingenden Leben und einer Alltagsgestaltung, die dem Menschen in seiner Ganzheit dient. Dabei geht es für mich u.a. um Stress, Resilienz, Selbstfürsorge und Grenzen. Ein Kernpunkt für mich ist eine gesunde Ich-Grenze, die wohlwollendes Neinsagen und Gelassenheit ermöglicht.
Häufig gestellte Fragen
Der Kurs dauert 4 Wochen. Der Start für die nächste Runde ist zurzeit in Planung.
Der Kurs findet online statt. Es gibt Videos, Live Calls und eine Kurs-Gruppe, in der Du Dich mit anderen Teilnehmenden und mit mir austauschen und lernen kannst.
Dies ist zurzeit in Überarbeitung.
Vorkenntnisse braucht es keine. Du solltest Neugier mitbringen und den Willen, Neues auszuprobieren. Zudem benötigst Du täglich Zeit für Übungen und Reflexion.
